TunerPage
ফলাফল পাওয়া যায়নি
সব ফলাফল দেখুন
  • লগিন করুন
  • রেজিস্টার
  • মুল পাতা
  • বিজ্ঞান
    • প্রযুক্তি
    • রহস্যময় জগত
    • টেকনোলজি
    • সাইন্স ফিকশন
    • কেন কীভাবে?
    • কুইজ
  • মোবাইলিয়
    • অ্যান্ড্রয়েড
  • টিউটোরিয়াল
    • গ্রাফিক্স
    • ওয়েব ডিজাইনিং
    • প্রোগ্রামিং
    • ভিডিও টিউটো
  • টিপস
    • ফেসবুক
    • হ্যাকিং ও ক্রেকিং
    • পিসি ট্রিকস
  • ফ্রিল্যান্সিং
    • ফরেক্স
    • এসইও
    • তথ্য
    • ওয়ার্ডপ্রেস
  • প্রতিবেদন
    • ইন্টারনেট
    • গুগল
    • অনলাইন
  • কম্পিউটার
    • টিপস
    • উইন্ডোজ ৭
    • পিসি গেমস
  • অন্যান্য
    • ই-বুকস
    • মুভি ডাউনলোড
    • এন্টি ভাইরাস
    • সফটওয়্যার
    • ডাউনলোড
    • সাহায্য/জিজ্ঞাসা
    • ইলেক্ট্রনিক্স
  • এক্সক্লুসিভ
    • পেনড্রাইভ
    • হ্যাকিং
    • উইন্ডোজ
  • মুল পাতা
  • বিজ্ঞান
    • প্রযুক্তি
    • রহস্যময় জগত
    • টেকনোলজি
    • সাইন্স ফিকশন
    • কেন কীভাবে?
    • কুইজ
  • মোবাইলিয়
    • অ্যান্ড্রয়েড
  • টিউটোরিয়াল
    • গ্রাফিক্স
    • ওয়েব ডিজাইনিং
    • প্রোগ্রামিং
    • ভিডিও টিউটো
  • টিপস
    • ফেসবুক
    • হ্যাকিং ও ক্রেকিং
    • পিসি ট্রিকস
  • ফ্রিল্যান্সিং
    • ফরেক্স
    • এসইও
    • তথ্য
    • ওয়ার্ডপ্রেস
  • প্রতিবেদন
    • ইন্টারনেট
    • গুগল
    • অনলাইন
  • কম্পিউটার
    • টিপস
    • উইন্ডোজ ৭
    • পিসি গেমস
  • অন্যান্য
    • ই-বুকস
    • মুভি ডাউনলোড
    • এন্টি ভাইরাস
    • সফটওয়্যার
    • ডাউনলোড
    • সাহায্য/জিজ্ঞাসা
    • ইলেক্ট্রনিক্স
  • এক্সক্লুসিভ
    • পেনড্রাইভ
    • হ্যাকিং
    • উইন্ডোজ
ফলাফল পাওয়া যায়নি
সব ফলাফল দেখুন
TunerPage
ফলাফল পাওয়া যায়নি
সব ফলাফল দেখুন
মুল পাতা টিউটোরিয়াল

কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন

rayhan-jahangir rayhan-jahangir
০৫/০৩/২০১৫
in টিউটোরিয়াল
0 0
0
কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন
1
বার শেয়ার হয়েছে
10
বার দেখা হয়েছে
ফেসবুক শেয়ার করুনটুইটার শেয়ার করুন

কম্পিউটারে টানা কাজে মানুষের চোখকে তার আত্মার প্রতিফলক হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা বাইরের জগতের জন্য এক প্রকার জানালা হিসেবে কাজ করে। চোখ শুধুমাত্র যে সৌন্দর্যের প্রতীক তাই নয়, এটা একইসঙ্গে স্বাস্থগত বিষয়ও ইঙ্গিত করে। আমাদের চোখের স্বাস্থ্য কেমন সেটা নির্ধারণ করার ক্ষেত্রে আমাদের জীবন যাপনের রীতিনীতির ব্যপক ভূমিকা রয়েছে। আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ কম্পিউটার। আর অনেক মানুষ আছেন যাদেরেকে নিয়মিত কম্পিউটারে কাজ করতে হয় যাদের এটা থেকে বিরত থাকার কোন সুযোগ নেই।

ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন

এজন্য চোখের সুস্থতা নিশ্চিত করতে চোখের যত নেয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যদি লম্বা সময় ধরে একটানা কম্পিউটার ব্যবহার করার অভ্যাস থাকে তাহলে আপনার জন্য এ যত নেয়া বাঞ্চনীয়। সারা দিন কম্পিউটারে কাজ করার পর চোখে টান-টান অনুভূতি হওয়াটা সাধারণ একটা ব্যপার যেটা অস্বস্তিদায়ক।

এটা অনেক কারণে হতে পারে যেমন, মনিটরের পর্দার খুব কাছাকাছি থেকে কাজ করা, মনিটরের উজ্জলতা, অস্পষ্ট অক্ষর, পর্দার সঙ্গে চোখের উচ্চতার অসামঞ্জস্য অথবা দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে একভাবে চেয়ে থাকা। কম্পিউটার এখন বলতে গেলে আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কাজেই আমাদের নজর দেয়া উচিত কিভাবে আমরা চোখের যত নিতে পারি। যেন কম্পিউটারে কাজ করার পর চোখের পেশীতে কোন প্রকার টান-টান বা অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি না হয়।

বিরতি নিন: অপলক দৃষ্টিতে স্ক্রিনের দিকে চাকিয়ে থাকলে চোখের পানি শুকিয়ে যায়। চোখের অস্বস্তি অনুভূতি এড়াতে এই পরামর্শটা সবথেকে বেশি দেয়া হয়ে থাকে।

তালুর পরশ: দু হাতের তালু একটি অপরটির সঙ্গে ঘর্ষণ করে গরম করে তুলুন। তারপর আপনার হাতের তালু চোখের উপর রাখুন কমপক্ষে ১ মিনিট। এটা আপনার ক্লান্ত চোখে আরামের আবেশ আনতে সহায়তা করবে। দুই তিন বার এই প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আরাম বোধ করেন।

আইলেভেল সামঞ্জস্যতা: টেলিভিশন হোক আর কম্পিউটার হোক স্ক্রিনের সঙ্গে আই-লেভেল উচ্চতার সামঞ্জস্যতার বিষয়টি চোখের স্বাস্থের ক্ষেত্রে অনেক গুরুত্বপূর্ণ। কম্পিউটারে কাজের ক্ষেত্রে এটা অন্যতম গুরুত্বপূর্ন একটি টিপস।

২০-২০-২০: এ অনুশীলনটি কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার সময় চোখে আরামদায়ক অনুভূতি বজায় রাখতে সহায়ক হবে। প্রতি ২০ মিনিট পর পর কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে দৃষ্টি সরিয়ে নিন এবং কমপক্ষে ২০ ফুট দূরের কোন বস্তুর উপর দৃষ্টিপাত করুন অন্তত ২০ সেকেন্ডের জন্য।

কনট্রাস্ট বজায় রাখা: কম্পিউটারে কাজ করার সময় হালকা রঙের ব্যাকগ্রাউন্ডের উপর গাড় রঙের অক্ষর বাছাই করুন।

তীব্র আলো পরিহার করুন: যথাযথ আলোর মধ্যে কাজ করাটা গুরুত্বপূর্ণ। চোখে অস্বস্তিকর অনুভূতি এড়ানোর জন্য কম্পিউটারটি এমন স্থানে স্থাপন করুন যেখান থেকে টিউবলাইট অথবা জানার আলোর তীব্র প্রতিফলন ঘটে না।

উজ্জলতা কমিয়ে কাজ করুন: কম্পিউটারের উজ্জলতা একটি সহনীয় মাত্রায় রেখে কাজ করা। উজ্জলতা বেশি হলে চোখের ওপর বেশি চাপ পড়ে এবং অস্বস্তিকর অনুভূতি অনুভূত হয়।

বেছে নিন সবুজ: আমাদের চোখে শীথিল এবং আরামদায়ক অনুভূতির ক্ষেত্রে সবথেকে সেরা রং বিবেচনা করা হয় সবুজ রংকে। কাজের ফাকে জানালা দিয়ে বাইরের দিকে তাকাতে পারেন। আপনার কর্মস্থল যদি চার দেয়ালে ঘেরা হয় সেক্ষেত্রে স্ক্রিনে সবুজ রংয়ের ওয়ালপেপার নির্বাচন করতে পারেন।

বারবার পলক ফেলুন: কম্পিউটারে কাজ করার সময় মাঝে মাঝে চোখের পলক ফেলা একটা ভালো উপায়। এতে করে চোখে আদ্রতার পরিমান স্বাভাবিক থাকে এবং শুস্কতা সৃষ্টি হয় না; যা কিনা অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

কম্পিউটার গ্লাস ব্যবহার করুন: কম্পিউটারে যারা কাজ করে থাকেন তাদের জন্যই তৈরি করা হয়েছে এ গ্লাস। এটা চোখে অতিরিক্ত উজ্জল আলো, প্রতিফলন পড়া থেকে রক্ষা করবে আর আপনার চোখকে রাখবে শীথিল।

ট্যাগ সমূহ: কম্পিউটার ব্যবহারকারীরাচোখের যত্ন নিন
পূর্ববর্তী টিউন

স্বল্পমূল্যের স্মার্টফোন আনলো সিম্ফনি

পরবর্তী টিউন

বুকমার্কিং সার্চ ইন্জিন অপটিমাইজেশন এ কোন প্রভাব ফেলেনা

rayhan-jahangir

rayhan-jahangir

এই সম্পর্কিত আরোটিউন সমূহ

কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা অবশ্যই জেনে রাখুন “কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম” মারাত্মক রোগ সম্পর্কে কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন
অন্যান্য

কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা অবশ্যই জেনে রাখুন “কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম” মারাত্মক রোগ সম্পর্কে

১৫/০৪/২০১২
10
পরবর্তী টিউন
বুকমার্কিং সার্চ ইন্জিন অপটিমাইজেশন এ কোন প্রভাব ফেলেনা কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন

বুকমার্কিং সার্চ ইন্জিন অপটিমাইজেশন এ কোন প্রভাব ফেলেনা

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ফলাফল পাওয়া যায়নি
সব ফলাফল দেখুন
TunerPage

আমার দেশ আমার গর্ব। আমার ভাষা আমার অহংকার । বাংলাদেশের প্রতিটি মানুষ টেকনোলজি বিষয়ে আরো জানুক নিজের বাংলা ভাষায় এবং তাদের জানার পিপাসা আরো বাড়ুক। এই উদ্দেশ্যেই টিউনারপেজের যাত্রা শুরু ২০১১ সালের ২১শে ফেব্রুয়ারি তে!

টিউনারপেজ এক্সক্লুসিভ টিউন

দেখে নিন আপনার পিসি অথবা ল্যাপটপের তাপমাত্রা আর সম্পূর্ণ তথ্য কম্পিউটার ব্যবহারকারীরা চোখের যত্ন নিন

দেখে নিন আপনার পিসি অথবা ল্যাপটপের তাপমাত্রা আর সম্পূর্ণ তথ্য

১৭/০৮/২০১২
10

চমৎকার জাভা গেমস্ ( ২বি কনটিনিউ ) পর্ব – ৩

হুমায়ূন আহমেদ: কুতুবপুর থেকে নিউইয়র্ক

ভালবাসা সে’তো

মোবাইলে ভালো ছবি তোলার কিছু টিপস ও ট্রিকস

এবার সহজেই পান মনমত লোগো মকআপ!

Categories

  • অন্যান্য
  • ই-বুকস
  • ইন্টারনেট
  • ইলেক্ট্রনিক্স
  • উইন্ডোজ
  • উইন্ডোজ ৭
  • এক্সক্লুসিভ পোস্ট
  • এন্টি ভাইরাস
  • এন্ড্রয়েড
  • ওয়ার্ডপ্রেস
  • ওয়েব ডিজাইনিং
  • কম্পিউটার
  • কী কেন কীভাবে
  • কুইজ
  • গুগল
  • গ্রাফিক্স ডিজাইন
  • টিউটোরিয়াল
  • টিপস এন্ড ট্রিকস
  • টেক আপডেট
  • ডাউনলোড
  • নোটিশ-বোর্ড
  • পিসি গেমস
  • পেনড্রাইভ
  • প্রতিবেদন
  • প্রোগ্রামিং
  • ফরেক্স
  • ফেসবুক
  • ফ্রিল্যান্সিং
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিজ্ঞাপন
  • ভিডিও টিউটোরিয়াল
  • মাসিক টিউনারপেজ
  • মুভি ডাউনলোড
  • মোবাইলীয়
  • রহস্যময় জগত
  • রিভিউ
  • সফটওয়্যার
  • সাইন্স ফিকশন
  • সাহায্য/জিজ্ঞাসা
  • হ্যাকিং
  • হ্যাকিং / ক্রেকিং ও এন্টি হ্যাকিং
  • SEO-এসইও

TunerPage Footer

আমার দেশ আমার গর্ব। আমার ভাষা আমার অহংকার । বাংলাদেশের প্রতিটি মানুষ টেকনোলজি বিষয়ে আরো জানুক নিজের বাংলা ভাষায় এবং তাদের জানার পিপাসা আরো বাড়ুক। এই উদ্দেশ্যেই টিউনারপেজের যাত্রা শুরু ২০১১ সালের ২১শে ফেব্রুয়ারি তে।

Categories

  • অন্যান্য
  • ই-বুকস
  • ইন্টারনেট
  • ইলেক্ট্রনিক্স
  • উইন্ডোজ
  • উইন্ডোজ ৭
  • এক্সক্লুসিভ পোস্ট
  • এন্টি ভাইরাস
  • এন্ড্রয়েড
  • ওয়ার্ডপ্রেস
  • ওয়েব ডিজাইনিং
  • কম্পিউটার
  • কী কেন কীভাবে
  • কুইজ
  • গুগল
  • গ্রাফিক্স ডিজাইন
  • টিউটোরিয়াল
  • টিপস এন্ড ট্রিকস
  • টেক আপডেট
  • ডাউনলোড
  • নোটিশ-বোর্ড
  • পিসি গেমস
  • পেনড্রাইভ
  • প্রতিবেদন
  • প্রোগ্রামিং
  • ফরেক্স
  • ফেসবুক
  • ফ্রিল্যান্সিং
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • বিজ্ঞাপন
  • ভিডিও টিউটোরিয়াল
  • মাসিক টিউনারপেজ
  • মুভি ডাউনলোড
  • মোবাইলীয়
  • রহস্যময় জগত
  • রিভিউ
  • সফটওয়্যার
  • সাইন্স ফিকশন
  • সাহায্য/জিজ্ঞাসা
  • হ্যাকিং
  • হ্যাকিং / ক্রেকিং ও এন্টি হ্যাকিং
  • SEO-এসইও

ই-মেইল চিঠি

কপিরাইট © টিউনারপেজ.কম ২০১১ – ২০২০ | অল রাইট রিজার্ভড

  • ফেসবুক পেজ
  • ফেসবুক গ্রুপ
  • আমাদের কথা
  • মতামত দিন
  • ব্লগ বিধি
ফলাফল পাওয়া যায়নি
সব ফলাফল দেখুন
  • মুল পাতা
  • বিজ্ঞান
    • প্রযুক্তি
    • রহস্যময় জগত
    • টেকনোলজি
    • সাইন্স ফিকশন
    • কেন কীভাবে?
    • কুইজ
  • মোবাইলিয়
    • অ্যান্ড্রয়েড
  • টিউটোরিয়াল
    • গ্রাফিক্স
    • ওয়েব ডিজাইনিং
    • প্রোগ্রামিং
    • ভিডিও টিউটো
  • টিপস
    • ফেসবুক
    • হ্যাকিং ও ক্রেকিং
    • পিসি ট্রিকস
  • ফ্রিল্যান্সিং
    • ফরেক্স
    • এসইও
    • তথ্য
    • ওয়ার্ডপ্রেস
  • প্রতিবেদন
    • ইন্টারনেট
    • গুগল
    • অনলাইন
  • কম্পিউটার
    • টিপস
    • উইন্ডোজ ৭
    • পিসি গেমস
  • অন্যান্য
    • ই-বুকস
    • মুভি ডাউনলোড
    • এন্টি ভাইরাস
    • সফটওয়্যার
    • ডাউনলোড
    • সাহায্য/জিজ্ঞাসা
    • ইলেক্ট্রনিক্স
  • এক্সক্লুসিভ
    • পেনড্রাইভ
    • হ্যাকিং
    • উইন্ডোজ
  • লগিন করুন
  • রেজিস্টার

কপিরাইট © টিউনারপেজ.কম ২০১১ – ২০২০ | অল রাইট রিজার্ভড

ওহে, আপনাকে স্বাগতম!

ফেসবুকের মাধ্যমে লগিন
অথবা

আপনার একাউন্ট -এ লগিন করুন

পাসওয়ার্ড ভুলে গেছেন? রেজিস্টার

একাউন্ট নেই? নতুন একাউন্ট খুলুন

ফেইসবুকের মাধ্যমে রেজিস্টার
অথবা

রেজিস্টার করতে নিচের ফর্ম পূরণ করুন

সব ফর্ম পূরণ করা আবশ্যক লগিন করুন

পাসওয়ার্ড রিকোভার করুন

পাসওয়ার্ড রিকোভারের জন্য আপনার ইউজার নেম অথবা ই-মেইল লিখুন

লগিন করুন