কম্পিউটার ব্যবহারজনিত সমস্যায় মুক্তি ****

4
294

অত্যাধুনিক যন্ত্র কম্পিউটারে অনেক কাজ অনায়াসেই করা যায় তা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। আধুনিক বিজ্ঞানের ফসল এ যন্ত্রটিতে কাজ করে যেমন সময় বাঁচে, তেমনি এই মেশিনের নানা টেকনিক প্রয়োগে কঠিন কাজেও পরিশ্রম কম লাগে। তবে এর ভালো দিকটার সঙ্গে খারাপ দিকটাও আছে। দিনভর কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার ফলে চোখের সমস্যার সঙ্গে শারীরিক নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়।
এর মধ্যে ঘাড়ে স্পন্ডেলাইটিস, কোমরে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথার কথা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মুখে সবসময়ই শোনা যায়। কিল্পু এর থেকে বাঁচতে কী করা উচিত? কারণ যারা মাল্টিন্যাশনাল কোম্পানিতে চাকরি করেন কম্পিউটারের মাধ্যমেই তাদের দিনভর কাজ করতে হয়। তাই বলে এসব শারীরিক সমস্যার ভয়ে তারা কি চাকরি ছেড়ে দেবেন? না এর থেকে বাঁচতে কিছু উপায় অবলম্বন করা উচিত। চলুন উপায়টা জেনে নিই।
প্রথমত, একনাগাড়ে স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।
দ্বিতীয়ত, প্রতি দশ মিনিট অন্তর চোখের পলক ফেলুন। চোখ পিটপিট করে আপনার চোখকে আরাম দিন।
তৃতীয়ত, মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে ওঠে গিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিন। সব থেকে ভালো হয় যদি আপনি অ্যান্টি গ্লেয়ার চশমা পড়ে নেন। এতে আপনার চোখের সমস্যা কম হবে।
চতুর্থত, মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে ওঠে পাঁচ মিনিটের জন্য বাইরে ঘুরে আসুন।
পঞ্চমত, ঘাড়টা ডান-বায়ে ঘুরিয়ে নিন। এতে ঘাড়ের ব্যায়াম হবে।

4 মন্তব্য

একটি উত্তর ত্যাগ